Las emociones nos mueven

3 funciones de las emociones: adaptativa, motivaciones y social.

Teoría tridimensional de las emociones:

1-Es el motor  conductual (Comportamiento)

2-Cognitivo (Razones sobre lo que sienten).

3-Fisiología (Algo asociado a nuestra cognición)

La Emoción Primaria ,mal gestionada se convierte en Secundaria ,con el tiempo en Estado de ánimo- Estados disposicionales -.Un estado de ánimo mantenido durante periodo de más de muchos meses), se convierten en Personalidad(ejem. ”Ser positivo”…) …acompaña toda la vida.(En esta progresión conforme avanza se extiende más en el tiempo,  pero va disminuyendo en intensidad)

Las Emociones Secundarias se convierten en sentimientos: menos intensos pero más prolongados. Marcan el comportamiento y con el tiempo forman parte de la identidad. En estos casos es cuando el coachee siente que no se podrá cambiar nunca, tiene categoría en su mente de propiedad y es lo más difícil de modificar, por eso cuanto antes se corrigen más rápido es el proceso de corrección.

SEA LO QUE SEA ,SE PUEDE CAMBIAR.

CADA EMOCIÓN TIENE UN CANAL DE EXPRESIÓN. Aunque las emociones se intenten controlar, se escapan y se expresan por otros métodos, como muecas , tics o cambios de humor.No somos tan buenos actores como pensamos y los demás siempre terminarán intuyendo nuestros problemas… si se consiguen contener acaban provocando enfermedades.

Hay 7 emociones básicas,  estas activan el Sistema Nervioso Central, Sistema Límbico y Sistema nervioso autónomo.

Frente a cualquier estímulo, nuestro cuerpo reacciona, las transformaciones son:

1-Viscerales(páncreas).

2-Secretarios (Hormonas  + Elementos químicos), elaboradas por glándulas  endocrinas.

3-Circulatorias.

4-Gestos.

5-Muscular.

EMOCIÓN – REACCIÓN FISIOLÓGICA ESPECIFICA AUTOMÁTICA = INEVITABLE

Después: REPERCUSIÓN EN SALUD–NUESTROS PENSAMIENTOS Y ESTADOS DE ANIMO –RAZONAMIENTOS–DIRIGE EL COMPORTAMIENTO.

Las emociones aparecen en procesos heterogéneos y cognitivos relacionados con la arquitectura de la mente( En la toma de decisiones : Se desarrolla emoción inicial e inevitable, posteriormente entra en juego la razón y una vez analizado es la emoción la que toma la decisión definitiva.)

Proceso de aprendizaje: Percepción–– Atención—Memoria—-Imaginación….Creación =inteligencia , medida con el CI .(Coeficiente Intelectual).EN TODAS INTERVIENEN LAS EMOCIONES , SE ACTIVAN CON ELLAS.

Tradicionalmente se ha separado la emoción y la mente, es más se devaluaba la emoción como elemento negativo en el proceso de raciocinio. Actualmente ya se ha reconocido la estrecha interacción entre Cuerpo y Mente. Y lejos de aparcar o negar emociones, ahora sabemos que debemos conocerlas y controlarlas para tomar las mejores decisiones posibles.

Rapidísimamente se produce la Percepción y Evolución del estímulo—-Dispositivo de la emoción—-la ejecución de la emoción—lleva al Estado Emocional propiamente dicho .El sistema límbico ( Lugar donde se producen y guardan las emociones en el cerebro) está en constante  interacción con la corteza cerebral (La encargada en el cerebro de objetivar, prever y planificar….  También lo guarda) , siguiendo esta secuencia:

Comienza por la reacción del Neocortex (Desarrollando capacidades de aprendizaje y memoria)—–Lóbulos pre frontales y frontales( Asimilación de emociones)——Amígdalas ( Avisa inmediatamente a todas las regiones cerebrales)—–Tálamo (Conectada a la amígdala analiza percepción y activa secreción de hormonas…)—–Hipocampo( Proporciona memoria del contexto y los hechos)—–Hipotálamo ( Activa el sistema nervioso simpático: enojo, actitud, apetito sexual, sed…) Lóbulo pre frontal derecho (Sede sentimientos negativos)—–Lóbulo pre frontal izquierdo(  Desconectar o atender los impulsos emocionales)—Médula espinal (Donde las conexiones entre órganos del SN y otros órganos, dando lugar al SN Simpático y Neuro parasimpático.)

Emoción———–sentimiento (cognición a cerca de lo que sucede a la emoción, entender)

EMOC

IONES BÁSICAS: IRA-MIEDO-ALEGRÍA –AMOR-SORPRESA-DISGUSTOS-TRISTEZA.NECESITAMOS   IDENTIFICAR EMOCIONES.

Totalidad de emociones :Emociones básicas+  emociones personales + familiares y culturales

Emociones  BÁSICAS son autónomas, automáticas, universales(auto evaluadoras), primarias o las recordamos después, y por ello se pueden volver contra nosotros y tener algún comportamiento inadecuado…si fuera más lento no sería inadecuado pero no nos permitiría sobrevivir.( Si las racionalizamos : salen respuestas estereotipadas, no espontaneas) . DURANTE UN RATO NOS ENCONTRAMOS EN UN ESTADO REFRACTARIO, en el que la razón aún no entrado. SI DURA MAS DE LA CUENTA, QUIZÁ SURJAN DIFICULTADES O MOSTREMOS UN COMPORTAMIENTO EMOCIONAL INADECUADO.(Normalmente nos enfadamos porque que consideramos que es un interferencia en sus propósitos)

Las emociones son evolutivas, porque nos preparan para lidiar rápidamente y de forma útil con los acontecimientos que se presentan  a lo largo de nuestra vida…también resultan útiles para los demás, ayudan a  percibir el peligro para huir, la alegría para celebrar….Pese a que  nos han educado desde pequeños para controlar los gestos faciales,  hay una expresión fugaz, algo que la mejor educación no puede evitar :las   micro expresiones( Incontrolables durante segundos)…

El resto del cuerpo cuanto más alejado de la cara más informan sincera da, menos “educado” está.

Las emociones personales, familiares y culturales …son emociones aprendidas durante  toda la vida y bajo la influencia de la familia y en entrono en general, en función a la cercanía del presente con la emoción aprendida, más fácil es modificar la secuencia de aprendizaje de la misma.

Ambas nos fueron útiles en algún momento de nuestra existencia, por eso las guardamos ,pero deben estar en estado de revisión constantemente , para que la adaptación se siga realizando, puesto que puede que hoy en día al aplicarlas conlleven una reacción inadecuada.

En el correcto manejo de las emociones podemos encontrarnos con  3 obstáculos (Respuesta emocional):

1-Sentimos la emoción correcta pero no lo mostramos adecuadamente.

2-Sentimos las emociones correctas pero no lo mostramos con la intensidad adecuada.

3-Sentimos una emoción totalmente equivocada (Las dos primeras fácil de solucionar), la tercera no……… EN TODAS NOTAMOS QUE ALGO VA A PASAR ANTES DE DAR RIENDA SUELTA A LA EMOCIÓN (Periodo refractario), bien sea por una sensación corporal, como por la reacción de los interlocutores, etc…

La emoción es inevitable, lo interesante es que el “Periodo refractario” sea lo más corto posible y la razón debe tomar el control inmediatamente para reaccionar adecuadamente ya sea para reaccionar respecto a lo más sencillo hasta la toma de decisión más trascendente.( Más adelante veremos cómo).

Por el contrario, la falta de afecto y bloqueo emocional, provoca la orientación intelectual baja (Memoria, capacidad de abstracción,  dificultades en la percepción y en la atención y disminución de las asociaciones mentales satisfactorias)

El adecuado desarrollo emocional: Aumenta la motivación, curiosidad y ganas de aprender ,amplitud de la agudeza y profundidad de la percepción e intuición.

Volviendo  a la emoción, como ya hemos visto la emoción automática es inevitable pero que hacer con ella para que juegue a nuestro favor=desarrollar lo que se llama inteligencia emocional , lo que debemos enseñar a los niños desde la infancia, es una cuestión de supervivencia =maduración de emociones…..para conseguir adultos equilibrados, felices y exitosos.

Cuando las emociones no se resuelven correctamente , se convierten en secundarias ,como por ejemplo los “celos” ,positivos cuando se dirigen emular a un modelo deseado y parecerse a él y el negativo lo encontramos cuando la persona se siente marginada y no es capaz de recuperar el estatus que previamente tenía. Esta es la doble cara de las emociones y que nos llevan a una conclusión fundamental LA FELICIDAD NO ES LO QUE TE PASA , SINO COMO TE LO TOMAS. Es decir lo importante es reaccionar a lo que sea en la vida, pensando cual es el lado bueno, y como lo voy a solucionar.

Partiendo del “PARA QUE”, nunca más “POR QUE”, este último enfoque nos llevaría a un bucle tanto con respecto a los pensamientos como en el comportamiento, y como decía Einstein: “Un loco es aquel que  haciendo constantemente lo mismo espera alcanzar un resultado diferente.”